女性の脱毛症は、生活習慣が関係している？

女性の脱毛症は、ストレスだけが原因でなく、日頃の生活習慣も大きく関係しています。

１．食生活の乱れ

第一に、食生活の乱れです。
お肉中心の食事は、皮脂の分泌が過剰になりやすく、頭皮が脂っぽくなる傾向にあります。
肉類・魚類は良質なたんぱく質なので、髪の成長には必要な栄養素ですが、なにより脂分を摂りすぎないことが重要です。
そして、野菜をたっぷりとるなど、バランスのよい食事を心がけましょう。

２．ダイエットによる栄養不足

過剰なダイエットによる栄養不足も深刻です。
栄養バランスが偏ってしまうと、新陳代謝の悪化につながります。

３．睡眠不足による代謝の低下

睡眠不足は、代謝の低下・ホルモンバランスの乱れにつながります。
成長ホルモンの分泌量が減るため、臓器や筋肉組織などの再生に優先的に使われるため、髪にはまわってきません。＾＾；　
ですが、十分な睡眠時間を確保することで、毛根が修復されたり、細胞の生まれ変われるので、最低でも５時間の睡眠時間は確保したいところです。

４．タバコによる血行不良

タバコ・喫煙習慣は、血行不良を引き起こします。
髪の毛の素となる毛母細胞を作り出す「毛乳頭」へ栄養が届きにくくなるため、抜け毛・薄毛の原因に！
またタバコは、多量の活性酸素を発生させ細胞を傷つける上、頭皮の老化を加速させるなど、悪影響を及ぼします。

パーマ・カラーリングの刺激

パーマやカラーリングによる刺激が強すぎるため、頭皮が受けるダメージも大きく、抜け毛の原因となってしまいます。

こういったいろいろな要素が、正常なヘアサイクルに影響し、抜け毛・薄毛・脱毛症の原因となってきます。
日頃から、規則正しい生活・バランスのよい食生活、適度な運動と質のよい睡眠で、心と体のリズムを整えますので、脱毛対策だけでなく、体全体のアンチエイジングにもつながってきます。